到了40岁,该防治骨质疏松了

admin/2020-11-12/ 分类:热点/阅读:

  立冬节气一过,气温急转直下,凭据每年临床接诊的情形,暮年人摔倒骨折的风险将呈上升趋势。这跟冬天活动量削减、衣着较厚、路面湿滑等环境因素相关,也跟暮年人各器官朽迈退化的身体因素相关。今天我们重点要讲的是骨质松散的问题。凭据2018年骨质松散流行病学调查效果,我国50岁以上男性骨质松散患者为6%,女性患者为32.1%,65岁以上女性患者到达51.6%。我国不仅骨质松散人口比例高,而且对骨质松散的重视水平不够,50岁以上人群的骨密度检测比例仅为3.7%。实在,无论男女,从40岁最先就进入了骨量丢失前期,我们从此时起就该防治骨质松散了。

  1分钟自查骨质松散风险

  通过回覆国际骨质松散基金会骨质松散症风险1分钟测试题,可以快速得知自己是否存在骨质松散的风险。

  1.怙恃曾被诊断有骨质松散或曾在轻摔后骨折

  2.怙恃中有一人驼背

  3.现实岁数跨越40岁

  4.是否成年后由于轻摔发生骨折

  5.是否经常摔倒(去年跨越1次)或由于身体较虚弱而忧郁摔倒

  6.40岁后的身高是否削减跨越3厘米

  7.是否体质量过轻(体质量指数值少于19)

  8.是否曾服用可的松、泼尼松等类固醇激素延续跨越3个月(可的松常用于治疗哮喘、类风湿关节炎和某些炎性疾病)

  9.是否患有类风湿关节炎

  10.是否被诊断出有甲状腺功效亢进或甲状旁腺功效亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良

  11.是否在45岁或以前就停经

  12.除了有身、绝经或子宫切除外,是否曾停经跨越12个月

  13.是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素弥补剂

  14.是否经常大量饮酒(天天饮用跨越两单元的乙醇,相当于啤酒570ml、葡萄酒240ml或烈性酒60ml)

  15.现在习惯吸烟或曾经吸烟

  16.天天运动量少于30分钟(包罗做家务、走路和跑步等)

  17.是否不能食用乳制品,又没有服用钙片

  18.天天从事户外活动时间是否少于10分钟,又没有服用维生素D

  上述问题,只要其中一题回覆效果为“是”,即为阳性,提醒存在骨质松散症的风险,并建议举行骨密度检测或评估骨折风险。

  骨密度检测适合以下人群

  骨密度检测没必要人人都做。对照下面的自测选项,看看自己是否需要举行骨密度检测。

  1.女性65岁以上和男性70岁以上,无论是否有其他骨质松散危险因素。

  2.女性65岁以下和男性70岁以下,有一个或多个骨质松散危险因素。

  ■稍微碰撞或摔倒即发生骨折者

  ■种种缘故原由引起的性激素水平低下的成年人

  ■有影响骨代谢疾病或有使用影响骨代谢药物史者

  ■接受或设计历久应用糖皮质激素治疗患者

  ■体型瘦小者

  ■历久卧床患者

  ■历久腹泻者

  ■骨质松散症风险1分钟测试题回覆效果为阳性者

  正常       骨质松散

  防治记着“五原则三阶段”

  骨质松散的防治要遵照五个原则。一是增添骨量,提高骨峰值;二是延缓骨量丢失;三是抑制继发性甲状旁腺功效亢进;四是预防发生第一次骨折;五是合理膳食结构和营养组成比,戒除不良饮食习惯,增添钙摄入,加入适量运动,增添日照等。

  那么,凭据这五个原则,预防骨质松散的措施按岁数段可分为三个阶段:一级预防、二级预防、三级预防。

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