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allbet官网(www.allbetgame.us):你的休息时间,真的休息好了吗?

admin2周前84

作者 | Dawn_08042

“休息”,是现代打工人可望不能及的白月光,但现实上陪同在身侧的却更多是“007”或“996”这样的朱砂痣。面临休息,更让我们尴尬的事实往往是: 纵然获得,也纷歧定能认真看待!

于是便有了我们今天的正题: 刻意休息!我们来聊一聊,怎样善待“休息”时光。

谈到休息,许多人都市以为它在事情设计中是无关紧要的环节,并试图将它在一天时间中的占比只管缩小以“提高事情效率”。

在追求“精英人设”的文化熏陶下, 休息似乎已经沦为事情的隶属品,人们会以为休息就意味着“偷懒”、“懈怠”,并将休息与事情对立起来。纵然秉持着“休息有助于未来连续地事情”看法的人,也不见自满识到了休息的真正潜力。

亚历克斯·索勇-金·庞曾与多国 *** 和《财富》天下500强公司互助,致力于辅助公司和小我私人行使休息削减事情时间,他对休息的看法值得我们借鉴。在《科学休息》一书中,亚历克斯提出,休息和事情的关系就像是一对情侣, 若是只谈事情不谈休息,就像是只关注情侣中的一小我私人!

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睁开全文

对于休息的不重视水平,在许多乐成人士的传记里和种种提升事情效率的脱销书中可见一斑,作者往往都只关注若何完成更多事情,而很少提到若何休息、若何将休息放置进事情设计中。生涯中不乏这样的情形,我们将自己的事情设计放置得满满当当,效果没坚持几天就“心累”了,然后……就没有然后了。

鉴于许多人忽视休息,没有科学的休息方式和休息设计, 作者提出了“刻意休息”这一看法,即休息也是事情和生涯中主要的一部门,像许多事情内容一样,值得我们认真设计、专心看待。这一看法旨在通过有设计的、科学的放置来最大化休息带来的效益,为幸福生涯和高效事情做孝顺。

为了更好地将“刻意休息”落地,接下来我们将从四个方面( 休息、事情、睡眠和游戏)举行解读。

熟悉休息

不给马儿吃草还想让马儿跑,这怕是不相符自然纪律。脑科学的研究发现,实在 “休息”这种状态并不意味着“无所事事”,大脑实在依然很活跃,只不外活跃的是差其余系统。默认网络和注重网络是大脑的两个主要系统,已有研究解释,它们执行差其余功效,两者的流动是相互拮抗的[1]。

在我们的意识专注于某一事物的时刻,大脑的注重网络是活跃的;而当我们休息时,注重力相对涣散, 大脑的默认网络活跃起来。

默认网络的激活状态被证实与 缔造力水平是相关的,这也是亚历克斯全力推许休息主要性的缘故原由之一,他捉住了“默认网络与缔造力相关”这一点,而缔造力在现代社会成为越来越主要的竞争力。

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网友评论

  • 2021-11-16 00:00:53

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